Bu Reklam Günde Birkez Görüntülenir.Reklamı Kapat

İştah Kesen Yiyecekler Hangileridir? | İştah Kesen Yiyecekler , Meyveler | İştah Kapatan Yemekler , Yiyecekler

İştah Kesen Yiyecekler Hangileridir?

Fazla kilolardan kurtulmak için zorlu diyetler yapmak ya da aç kalmak kesinlikle doğru çözümler değildir. Özellikle aç kalarak zayıflamak, metabolizmanın zayıflamasına, vücudun aşırı kas ve su kaybetmesine yol açar.  Bu da geçici bir süreliğine, sağlıksız bir şekilde zayıflamaya neden olur. Ayrıca bu şekilde verilen kilolar fazlasıyla geri alınır.

Bunun yerine yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz daha mantıklı olacaktır. Örneğin, 3 ana öğünün yanına, 3 ara öğün eklemek ve bol yeşillik, taze sebze ve meyve yemek sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirirken iştah kesen yiyecekleri diyet listesine eklemenizde fayda vardır. Bunlar:

Yulaf

Sabahları light süt ve biraz meyveli müsli ekleyip yiyeceğiniz yulaf, size gün boyu gereken eneriyi verecek ve uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.

Yumurta

Protein bakımından oldukça zengin ve besleyici olan yumurta, haşlanmış olarak yendiğinde uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.

Kırmızı Acı Biber

Yemeklere katılarak ya da sade olarak yenebilen kırmızı biber, içerdiği kapsaisin adlı madde ile metabolizmanın hızını arttırmakta ve iştahı kesmektedir.

Sirke

Sirkenin içinde bulunan asetik asit, kan şekerinin daha dengeli bir şekilde yükselmesini sağlamaktadır. Özellikle sabahları aç karna bir bardak suya katacağınız 2 yemek kaşığı sirke, zayıflamanıza ve selülitlerinizin erimesine yardımcı olacaktır. Sirkeyi salatalarda da kullanabilirsiniz.

Tarçın

Tarçın, iştahı kesen ve kan şekerinin dengeli bir şekilde yükselmesini sağlayan faydalı bir bitkidir. Günde yarım çay kaşığı kadar tarçın tüketebilirsiniz.

Peynir

Protein ve kalsiyum açısından oldukça zengin olan peynir, vücuda uzun süre tokluk hissi verir. Eğer vücutta kalsiyum eksikse, kilo kaybı da o kadar zorlaşmaktadır.

Badem

İçeriğindeki vitamin ve mineraller ile vücut sağlığına oldukça faydalı olan badem, yeteri kadar tüketildiğinde, zayıflamaya yardımcı olur. Tabiki her şeyde olduğu gibi bu yağlı kuru yemişin tüketiminde de aşırıya kaçılmamalıdır.

Salata

Öğlen yemeklerinde yiyeceğiniz, çok az miktarda zeytinyağı gezdirilmiş, bol yeşillikli ve sirkeli salata, sizi tok tutacak ve zayıflamanıza yardımcı olacaktır

| Diğer İçerikler İçin Aşşağıdaki Bağlantıya Tıklayın |
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=