Bu Reklam Günde Birkez Görüntülenir.Reklamı Kapat

Diyet ve Egzersizler | Bayanlar İçin Zayıflatan , Yağları Eriten Diyetler ve Egzersizler

Tüm Vücudu Forma Sokacak Egzersiz Hareketleri

Tüm Vücudu Forma Sokacak Egzersiz Hareketleri

Egzersizin ne kadar önemli olduğunu artık herkes biliyor. Ancak çoğumuz için bu bilgiyi hayata geçirmek zor oluyor. Evde sıkılmadan yapabileceğiniz ve tüm vücudu çalıştıracak egzersiz hareketleri burada!


Diyet Yapmadan Kilo Vermek için Öneriler

Diyet Yapmadan Kilo Vermek için Öneriler

Diyet yapmadan kilo vermek de mümkün ancak bilinçli beslenmek ve hareket etmek şart! Yaşam biçimini ve alışkanlıkları değiştirerek kilo verebilirsiniz!


Kilo Vermekte Zorlanıyor musunuz?

Kilo Vermekte Zorlanıyor musunuz?

Su içse yaradığını söyleyen kişilere çoğumuz inanmayız. Ancak işin bilimsel açıdan bir doğru tarafı da var.




Yeme İsteğini Azaltacak Öneriler

Yeme İsteğini Azaltacak Öneriler

Adet dönemi öncesinde değişen hormonlar, televizyon karşısında heyecanlı bir film ya da sevgiliyle yapılan bir tartışma kişiyi daha fazla yemeye sevk edebilir. Peki, iştahı azaltmak için neler yapılabilir? İşte yeme isteğini azaltacak öneriler:


Fast Food Yiyeceklerin Zararını Azaltacak Öneriler

Fast Food Yiyeceklerin Zararını Azaltacak Öneriler

Günümüzün hızlı yaşam koşullarında hem pratik hem de lezzetli fast food gıdalara hayır demek pek mümkün olmuyor. Fast food yiyeceklerin zararları konusunda bilgi sahibi olmamıza rağmen onları tüketmeye devam ediyoruz. Peki, fast food gıdaların zararını azaltan önerilerden haberdar olmak ister misiniz?


Sıkı Bir Vücuda Kavuşmak için Egzersiz Hareketleri

Sıkı Bir Vücuda Kavuşmak için Egzersiz Hareketleri

Mükemmel bir vücuda kavuşmak için sadece zayıf olmak yetmez. Sımsıkı kollara ve bacaklara, dar ve sıkı kalçalara sahip değilseniz olduğunuzdan daha yaşlı görünürsünüz. Sağlıklı ve güzel bir vücuda kavuşmak için düzenli olarak aşağıdaki egzersizleri uygulamak gerekir.


Bölgesel Yağlardan Kurtulmanın Yolları

Bölgesel Yağlardan Kurtulmanın Yolları

Öncelikle vücudunuz üzerinde yapacağınız tüm çalışmaların zaman gerektirdiğini, sabır ve istikrarın önemli olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Özellikle kalçaları eritmek için kalça kaslarını her gün çalıştırmalısınız. Sonunda istediğiniz duruma geldiğini göreceksiniz.


Sağlıklı Zayıflama Diyeti

Sağlıklı Zayıflama Diyeti

Bu yazımızda kilo vermeyi uzun bir döneme yayıp, verdiğiniz kiloları bir daha almamanız için özel olarak hazırlanmış bir diyeti sizlerle paylaşıyoruz. İşte sağlıklı zayıflama diyeti:



Gıda Zehirlenmesine Sebep Olabilecek Yiyecekler

Gıda Zehirlenmesine Sebep Olabilecek Yiyecekler

Çok lezzetli ve eğlenceli bir yemek planlıyorsunuz fakat bunun yerine gıda zehirlenmesi yaşıyorsunuz. Gerçekten çok kötü bir durum. Peki, bunun gibi can sıkıcı durumlardan nasıl uzak durabilirsiniz?


Kalp ve Damar Sağlığı İçin Akdeniz Diyeti

Kalp ve Damar Sağlığı İçin Akdeniz Diyeti

Kalp hastalıkları, diğer bölgelere oranla Akdeniz bölgesinde daha nadir görülmektedir. Araştırmalar, Yunanistan ve İtalya gibi Akdeniz ülkelerindeki ortak yiyeceklerin bu durumun başlıca sebebi olduğunu göstermektedir. Ünlü MAYO klinik, Akdeniz Diyeti’nin neden kalp ve kan damarlarına iyi geldiğini şöyle özetlemektedirler:
Akdeniz Diyetinin Anahtar Noktaları:

Akdeniz ülkelerinin neredeyse her öğününde taze meyve ve sebzeler tüketilmektedir. Bunla kan damarlarında kolesterol [...]


Yumurta Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor

Yumurta Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor

Çok yüksek protein değerine sahip olmasına rağmen en ucuz besin kaynaklarından biri olan yumurtanın faydaları saymakla bitmez.




Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

Bazı insanlar ne yerlerse yesinler, metabolizmaları hızlı çalıştığı için kilo almazlar. Eğer siz onlar kadar şanslı değilseniz kilo vermek için bu yazımızda belirtilen, metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin.



Evde Kaslarınızı Çalıştıracak Egzersizler

Evde Kaslarınızı Çalıştıracak Egzersizler

Spor salonuna gitmeden de formunuzu korumak için neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?



Selülitlere Karşı Bazı Faydalı Besinler

Selülitlere Karşı Bazı Faydalı Besinler

Selülitlerden kurtulmak veya selülit oluşumuna engel olmak istiyorsanız, alkol ve kafein içeren içeceklerden; yağ, şeker ve baharat içeren yiyeceklerden, bir de sigaradan uzak durmalısınız.


İştah Kesen Besinler Hangileridir?

İştah Kesen Besinler Hangileridir?

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirirken iştah kesen besinleri diyet listesine eklemenizde fayda vardır.




Kas Yapmak İçin Doğru Beslenmenin Önemi

Kas Yapmak İçin Doğru Beslenmenin Önemi

Doğru beslenme, ağırlık çalışıp kas yapmak isteyen kadınlar ya da erkekler için gerçekten çok önemlidir.


Fazla Kilolardan Kurtulmak

Fazla Kilolardan Kurtulmak

Kasımın sonunda yeni bir trend ortaya çıktı – herkes kilo vermek istiyor. Gerçekten de sonbahar ve araya giren bayramlar ile birlikte herkes biraz kilo aldı. Şimdi de bunları vermenin telaşına düşüldü. Hangi diyet daha etkili? Hızla kilo verebilir miyim? Diyete nasıl başlamalıyım?


South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)

South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)

ABD’li Arthur Agatston’un keşfettiği “South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)” adeta dünyada bomba etkisi yaratmaştır. Bilinen karbonhidrat diyetinin çok daha sıkı uygulananı olan South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti) ile ayda 6 kilo verebilirsiniz.


Gülben Ergen’in Lohusa Diyeti

Gülben Ergen’in Lohusa Diyeti

3 ay önce ikiz bebekleri Ares ve Güney’i dünyaya getiren Gülben Ergen doğumdan kısa bir süre sonra fazla kilolarını vermiş olarak ekranların karşısına çıktı.



En İyi Selülit Diyeti ve Selülit Kremi

En İyi Selülit Diyeti

Selülit, birçok genç ve yetişkin bayanda, hatta bazı erkeklerde bile görülen bir cilt problemidir. Bu problem genel olarak dünya çapında milyonlarca kadının vücudunu esir almıştır.



Selülit Egzersizleri

Selülit Egzersizleri

Egzersiz yapmak, selülitlerden kurtulmanın en iyi yollarından biridir.

| Diğer İçerikler İçin Aşşağıdaki Bağlantıya Tıklayın |
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=