South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti) | Akdeniz Diyeti Nasıldır , Nedir ?

Sitemiz Hergün Güncellenmektedir ! By Karatutku

Bu Reklam Günde Birkez Görüntülenir.Reklamı Kapat

South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti) | Akdeniz Diyeti Nasıldır , Nedir ?

South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)

SouthBeachDiyeti

Kilo vermek ve en önemlisi sağlıklı bir yaşama kavuşmak için diyet sürecini bilinçli bir şekilde geçirmek gerekir. ABD’li Arthur Agatston’un keşfettiği “South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)” adeta dünyada bomba etkisi yaratmaştır. Bilinen karbonhidrat diyetinin çok daha sıkı uygulananı olan South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti) ile ayda 6 kilo verebilirsiniz. Bu demek oluyor ki; South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)2 haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak etkili bir diyettir.

ABD’de keşfedilen bu mucizevi diyetin ilk 2 haftasında bel ve göbek bölgenizden 3 – 4 kilo verebilmeniz mümkün. Diyeti tamamladığınızda ise hem incecik bir vücuda sahip olacak hem de kanınızın kimyası ve vücudunuzun çalışma düzeni değişecek, kalp krizi riskiniz azalacaktır.

Neden South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti)?

South Beach diyeti (Akdeniz Diyeti) , yüksek yağ ve protein ağırlıklı besinleri tercih ederek, kalbinizin yıpranmasına neden olan diyetlerden farklıdır. Bunun nedeni South Beach diyet (Akdeniz Diyeti) listesinin, yağ ve karbonhidrat oranlarının düşük olduğu bir diyet içeriğine sahip olmasıdır. South Beach diyet (Akdeniz Diyeti) listesinde sağlıklı bitkisel yağlar ve karbonhidratlar seçilmektedir. Böylece vücuda giren şekerin yağa dönüşmesi yavaşlamakta ve ihtiyacınız olan tüm besinleri vücudunuza sağlamış olmaktasınız.

South Beach Diyeti (Akdeniz Diyeti) Uygulaması Ne Kadar Sürer?

Yaklaşık 2 – 6 hafta süren South Beach diyeti (Akdeniz Diyeti) ile ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Diyetin 2 hafta süren ilk evresinde diğer diyetlerden farklı olarak meyve ve ekmek gibi besinleri diyet listenizden  çkarın. İkinci evrede ise bu besinleri diyet listenize azar azar dahil etmeye başlayın. İdeal kilonuza ulaşana kadar devam edeceğiniz bu evrenin ardından ömür boyu sürecek üçüncü evre gelmektedir. Üçüncü evrede sağlıklı beslenmek adına diyetinize uygun besinler tüketmeye başlayın.

Kış ayları diyete başlamak için en uygun dönemdir. Çünkü tatile çıkmadan 10 gün önce başlayacağınız diyet programları kesinlikle işe yaramaz. Bu diyetler vücudunuzu yorup hırpalar ve size sağlıksız bir şekilde hızla kilo kaybettirir. South Beach diyetinin (Akdeniz diyeti) 2 hafta süren ilk evresi diyetin en sıkı evresidir. Bu bölümde amaç; bugüne kadar kötü karbonhidratlar ve kötü yağlar tüketmeye alışan vücudunuzun oluşturduğu insülin direncini kırmak ve böylece tükettiğiniz şekerin yağa dönüştürülmesini yavaşlatmaktır. İlk evrede salata ve sebzeleri özgürce tüketebilirsiniz. Tüketeceğiniz etler de (balık, dana eti, hindi eti ya da tavuk kanadı)South Beach diyet (Akdeniz diyeti) listesine uygun olmalıdır. Bu etlerin yağsız olmasına ve ızgarada pişirilmesine; ayrıca derilerinin tüketilmemesi ne dikkat edilmelidir.  Ancak çikolata gibi şekerli ve ekmek, makarna gibi karbonhidratlı besinler tüketilmemelidir.

| Diğer İçerikler İçin Aşşağıdaki Bağlantıya Tıklayın |
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=